Тренажер для приседания Тяга Эспандер Эластичные ленты Йога
Продукт: 23212-Blue
Коллекции:ЙОГА
Торопиться! - Только 87 оставили на складе.
Педальный ралли не такой, как обычный трос, он может тренировать только руки и грудь, он также может тренировать руки и ноги. Может практиковать руки, ноги, талию, брюшной пресс и другие части. В то же время с контролем ног сравните стабильность
"С методами
1, тяга в положении лежа
Ноги, зафиксированные в педали, согнуты на согнутых над прямой талией руках, обратный захват рукой, затем прямая верхняя часть тела помните, что талия обязательно должна оставаться в вертикальном положении.
2, тяга лежа на спине
Руки ловят трос, ноги прямо, затем начинают делать действия лежа на спине. Конечно, вовремя. Из того, когда не может быть полностью под чем, потому что то, что после того, как вы играете, не должно быть вам до максимального предела, в том, когда или чтобы внимание равномерно не внезапно и не замедлялось.
3, тяга ног
Сначала сядьте на ноги, зафиксированные в педали и педаль, держите трос руками, затем лягте. Ноги прямые, ноги маятника прямые. zai bai up (лучше всего было 90 градусов). Это действие также является упражнением для рук и пресса, но с большей предвзятостью в тренировках ABS.
4, подтягивание живота
Сядьте на ноги, зафиксированные в педали, педали на руках, медленно удерживайте трос назад, поднимите ногу по корпусу в V-затем расслабьте ногу и выпрямите спину, затем выполните объемное брюшное движение в V -повторите вышеуказанное действие, укрепите упражнение для пресса.
5, тянущие руки
Стоя или стоя на стуле, можно ступить по тросу a Кроме того, держась за руки, наступайте плотно после того, как потяните вниз, повторяя это действие, можно упражнять предплечья и бицепсы.